Functional Pyramid

Sport
Weightlifting
Gymnastics
Metabolic Conditioning

Beschreibung der Pyramidenebenen

Sport: Die Grundlage für alle sportlichen Aktivitäten und Fitness. Sie umfasst allgemeine körperliche Fitness und Ausdauer.

Weightlifting: Ein spezialisierter Bereich, der das Heben von Gewichten und die Verbesserung der Kraft und Muskulatur fokussiert.

Gymnastics: Übungen, die Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit fördern und zu einer besseren Körperbeherrschung führen.

Metabolic Conditioning: Ein Trainingsansatz, der auf die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit und der körperlichen Ausdauer abzielt.